Has probado rutinas de YouTube, retos de 30 días, planes que bajaste de internet. Algunos funcionaron un rato. Ninguno se quedó. Porque casi todos te llevan directo a "fortalecer" sin pasar antes por soltar la tensión que cargas, y sin enseñarte a moverte bien antes de moverte más. Por eso el cuerpo se cansa, se lesiona o simplemente dejas de ir.